速食鸡蛋,既能治疗癫痫又能快速减肥!
肉类食品网 http://www.meat360.cn 2021/3/10 20:54:04 关注:770 评论: 我要投稿
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速食鸡蛋,是生酮饮食的一种形式,也有人称其为水煮蛋饮食,生酮饮食的人们需要连续几天遵循以鸡蛋为基础的饮食,以开始减肥或平稳度过减肥的平稳期。
而生酮饮食(Ketogenic Diet)对于人们来说并不陌生,它是一个超低碳、高脂肪的减肥饮食法,而且这一食疗法19世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史,有研究发现:即使在6种抗癫痫药物治疗无效的情况下,30%的患者在生酮饮食法治疗1年后仍能减少90%的发作。
和阿特金斯减肥法以及其他低碳减肥不太一样的是,它的脂肪摄入比例非常高,对碳水的摄入量的控制非常严格,也只是保持适量蛋白质的摄入。
生酮饮食的主要原理是:用脂肪来替换碳水化合物,身体消耗完葡萄糖后,慢慢开始燃烧脂肪,给自己身体供能,身体慢慢进入生酮状态,最终,让身体进入一个高速燃脂的状态。
对于速食鸡蛋来说,不同的饮食网站和出版物上有着不同的版本。但大多数人还是集中于吃鸡蛋为主的饮食,并补充一些奶酪和健康脂肪,但不包括碳水化合物、水果和蔬菜。
那么一般的速食鸡蛋饮食原则是如何的呢?
每天至少要吃六个鸡蛋。
早上醒来后半小时内吃鸡蛋为主的早餐。
即使不饿,也应每三到五个小时吃一次鸡蛋餐。
每个鸡蛋要搭配15克(1汤匙)的黄油或健康脂肪。
每个鸡蛋最多搭配28克的全脂奶酪。
但是,医生还没有研究过速食鸡蛋饮食对人们身体的影响,因为速食鸡蛋饮食不包含人体所需的维生素和矿物质。
而且,大多数专家说,减肥的最佳方法还是保持运动并遵循均衡、健康的饮食习惯。以及,速食鸡蛋饮食法对人们的饮食限制很多,并不容易坚持。更普遍的是,人们可能会在短期内减轻体重,但之后往往会反弹。
此外,有关其他生酮饮食减肥法的利弊大家说辞不一,在这就不再过深地探讨。
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文章来源:蛋品世界WECD 文章编辑:一米优讯 |
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